Kfd 80

Hmm od jakichś 10 dni stosuję te ćwiczenia http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I tą dietę http://www.******/dieta-na-mase-4.html Niestety wydaje mi się, że obrastam tłuszczem. Ważyłem ok 80 kg a teraz ważę 84. Wczęśniej nie ćwiczyłem ale chyba wychodzi na to, że te 4 kg to tłuszcz a nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne : 0 [...]

4 dni treningowe odpadają.. 3 razy w tyg będe ćwiczył :) to wielostawowe ćwiczenia, np przysiady, robić w np 7 seriach ? nie widze tego. argument jest poważny, mam siłownie w piwnicy (ławka, stojaki, obciążenia, wyciąg, hantelki, drążek ) i robiąc 2 różne treningi nie mieścił bym się nawet w 2h. sensu nie widać :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: [...]

Wyciskanie na ławce bardziej kontuzjogenne niż martwy ciąg... To jeszcze powiedz że wycisk na ławce więcej mięśni i stawów angażuje niż martwy ciąg I nie wiem czemu rozdziawiasz japę że podrzut 3 x mniejszy niż martwy, obczaj sobie dziennik startującego trójboisty i zobacz jakimi ciężarami operuje właśnie w podrzucie i ciągu podrzut na 80 kg Ciąg [...]

@malolat86 http://sklep.******/blade-supplements-wpc-shake-80-900g-mega-cena-mega-jakosc-p-1740.html

s.m.p.a. wielkie dzieki za odpowiedzi co do bialek to na stronie o bialku ostrowii pisze ze silowo,wytrzymalosciowo 1.6-1.8 wiec niewiem ? Kr4x- czemu? ;p pozdrawiam stronka skad to wiem http://sklep.******/ostrowia-wpc-80-900g-p-1.html Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-17 16:04:57

No właśnie skopiowałem, i nie powiedziałem ze w śniadaniu ma być jajko i w 2 też. Zaraz zmienie sorry. Sprawdzałem to VitaFit, a może być np. to co tutaj jest: http://sklep.******/ostrowia-wpc-80-900g-p-1.html Co o tym myślicie?

a białko zamówiłem już takie - K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) - Białko - 750g. Dobry wybór?

Świetnie, bardzo Ci dziękuję :) Na pewno pozmieniam i posłucham rad. Jutro ruszam na zakupki, więc wszystko zapiszę i po dniu stosowania napiszę po ile gram stosuje, w dodatku kupię wagę kuchenną, żeby policzyć.A kiedy stosować białko K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) - Białko - 750g ?

tak, czym sie roznia VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus, a VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 bo zwykly z opisu ma lepsze zawartosci odzywcze jak i aminy, a plus jest drozszy ? (znaczy czytalem ze plus ma wiecej smakow i smakowo jest lepszy, ale czy jest jeszcze cos, czy ta dyche doplaca sie za smak?) juz tak informacyjnie, bo i tak zamowilem juz [...]

Dobra mam teraz jeszcze takie pytanie: Czy jeśli kupił bym białko konkretnie: K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g za 123zł to lepiej żebym zostawił je w spokoju i brał normalnie czy żebym jednak mieszał z tymi płatkami i rodzynkami robiąc gainera?

Co do techniki ćwiczeń, to mnie się podobają K** na YouTubie - jasno i krótko wytłumaczone. Co do planu, to ustawienie w tygodniu sobie jakiegoś tam planu i realizacja, to trochę mało, ale myślę, że nikt tu nie wychodzi poza wariant mikrocyklu, bo mezo- i makrocykl, to sprawa kilkudziesięciu godzin pracy. Mnie to zajmuje jakieś 70-80 godzin, więc [...]

Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą alternatywą na nudę . ??? Dodatkowo nasz zegar biologiczny jest tak ustawiony by zimą gromadzić zapasy (mase) No chyba do tej pory na zimę właśnie nie było nic do [...]

Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 Najczesciej uzywane skladniki diety, wartosci podane dla 100g produktu: Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

Tak to wyglada czy dokonac jakis zmian jesli tak prosze o pomoc (2645.57 kcal) Białko K** 100% WPC 80 Whey Creme Brule 1 (4.26 kcal) Cebula 2 (0.8 kcal) Jaja kurze 4 (5.56 kcal) Kakao Cacao DecoMorreno 1 (3.37 kcal) Mleko 0,5% 300 (105 kcal) Oliwa z oliwek 2 (17.68 kcal) Papryka czerwona 1 (0.32 kcal) Papryka pomarańczowa 1 (0.28 kcal) [...]

cykl składa sie z tesc. propionat 30ml-3 flakony test. propiobol(serbia) Alchemia 10ml/1000mg 100tab. Methanex10 Razak 1tab/10mg 1-8 tesc. prop 100mg co drugi dzien 1-6 meta 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]

Wypełnij ankietę: Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 80.5 Wzrost : 184 Obwód klatki : brak pomiarow Obwód ramienia : brak pomiarow Obwód talii : brak pomiarow Obwód uda : brak pomiarow Obwód łydki : brak pomiarow Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12.5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aktualnie [...]

Większość (wszystkie?)amerykańskie białka są wałowane. W USA mają słabsze normy i nawet jak w produkcje napiszą że jest 80% białka a będzie realnie poniżej 70% to wg ich prawa będzie ok. Bierz Olimpa. Polskie formy się "szach**ą" i wszystkie duże trzymają poziom. Co najwyżej (K** Premium) mają mniej BCAA a więcej NEAA by dociągnąć do [...]

jak chcesz tylko zeby działało a smakowało srednio to sfd econo jak chcesz już w miare smak to polecam K** wpc 80 mam i smakuje o wiele lepiej ale z owsianymi białko z wodą i tak smakuje beznadziejnie i pijesz szybko zeby tylko wypic ;p wiec radze econo